نکات لازم جهت ایمنی در مقابل گرمازدگی

ایمنی در مقابل گرمازدگی بسیار مهم است. در صورت گرمازدگی دوستانتان آرامش خود را حفظ کرده ولی سریعا به آنها کمک کنید و با اورژانس تماس بگیرید، گرمای بیش از حد سلامتی افراد را به خطر می اندازد.

در هوای گرم که کار می کنید استرس گرمایی ایجاد می شود، استرس گرمایی شرایطی است که بدن انسان بیش از میزانی که گرما تحمل می کند، گرما تولید شود. کارگران زمین های کشاورزی بیشتر به استرس گرمایی حساس هستند.

نشانه های استرس گرمایی را بدانید تا بتوانید به همکارانی که دچار این مشکل شده اند کمک کنید.

علل های اصلی گرمازدگی:

گرما زدگی دارای یکسری علت های خاصی است که باید قبل از اینکه دچار این مشکل شوید حتما از علت های اصلی آن آگاه شوید. این علت ها عبارتند از :

قرار گرفتن در معرض دمای بالا: این عامل اصلی گرمازدگی است. هر چه دمای هوا بالاتر باشد، خطر گرمازدگی بیشتر می‌شود.
رطوبت بالا: رطوبت بالا می‌تواند تبخیر عرق را دشوارتر کند و به افزایش دمای بدن کمک کند.
فعالیت بدنی شدید: فعالیت بدنی، به خصوص در هوای گرم، می‌تواند باعث تولید گرمای اضافی در بدن شود.
کم آبی بدن: کم آبی بدن می‌تواند توانایی بدن در تنظیم دمای خود را مختل کند.
مصرف برخی داروها: برخی داروها، مانند دیورتیک‌ها و داروهای ضد فشار خون، می‌توانند خطر گرمازدگی را افزایش دهند.
بیماری‌های زمینه‌ای: برخی بیماری‌ها، مانند بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های ریوی، می‌توانند خطر گرمازدگی را افزایش دهند.

علائم تشخیص گرمازدگی:

تب بالا (40 درجه سانتیگراد یا بالاتر)
تعریق شدید
پوست داغ و خشک
سردرد
سرگیجه
تهوع و استفراغ
گرفتگی عضلات
ضعف و خستگی
گیجی و هذیان

توجه کنید که غش کردن و بی هوش شدن به مراقبت های پزشکی بسیار سریع نیازمند است

راه های مقابله با گرما زدگی

برای کمک به فرد گرمازده رعایت نکات زیر ضروری است:

ابتدا فردی که گرمازده شده به یک جای خنک منتقل کنید و با اورژانس سریعا تماس گرفته و لباس های فرد گرمازده را در آورده و اگر لباس کارش آلوده هستند از دستکش استفاده کنید.
با آب سرد، صورت، گردن و ساق های دست فرد را خنک کنید و در صورتی که فرد هوشیار بود از او بخواهید آب سرد بنوشد و فرد را در جای خود ثابت نگه دارید تا تیم پزشکی از راه برسد.

نکات مهم جهت جلوگیری از گرما زدگی:

هرگز فرد گرمازده را در حمام یخ یا آب سرد قرار ندهید.
به فرد گرمازده قهوه، چای یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار ندهید.
اگر فرد گرمازده هوشیار نیست، او را به پهلو بخوابانید تا از خفگی ناشی از استفراغ جلوگیری کنید.

برای رفع مشکل گرمازدگی، برخی از نوشیدنی های زیر نیز توصیه می شوند که عبارتند از:

عناب و شکر
خوردنی های سرد تر مانند گل بنفشه، هندوانه، خاکشیر، تخم خیارین
دم کرده عناب و زرشک
خاکشیر یخ زده
شربت آبلیمو
تخم شربت که دانه های گیاه ریحان است
به لیمو
هندوانه
گلاب

جمع بندی ایمنی در مقابل گرمازدگی

گرما زدگی یک بیماری جدی و potentially fatal است. زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن به طور خطرناکی بالا می‌رود. usually در اثر exposure طولانی مدت به گرما و رطوبت رخ می‌دهد.

توصیه می شود در صورتی که در شهر های گرم و یا مکانی کار می کند که دارای گرمای بالایی است توصیه می شود تمامی نکاتی که به شما عزیزان ارائه شده است تا مطالعه نمایید تا در صورت بروز هر گونه آسیبی بتوانید به راحتی با این مشکل مقابله نمایید.