
افرادی که کمردرد دارند باید چه نوع کفشی انتخاب کنند؟

افرادی که کمردرد دارند باید چه نوع کفشی انتخاب کنند؟ یکی از شایعترین علل کمر درد، کفش نامناسب است است .انتخاب کفش مناسب یکی از فاکتورهای مهم برای سلامتی است. همانطور که میدانید، پا به منزله قلب دوم و یکی از عضوهای حیاتی بدن است که کل وزن بدن و فشار ناشی از راه رفتن را تحمل میکند.
جالب است بدانید فشاری که از سمت زمین به پا هنگام راه رفتن وارد میشود. دو برابر وزن بدن است و اگر این فشار با پوشیدن کفش نامناسب ترکیب شود، سلامتی پا و بدن را تهدید کرده و مشکلات جدی به بار خواهد آورد. بنابراین لازمه پیشگیری از این آسیبها، شناخت ویژگیهای کفش استاندارد و رعایت این نکات هنگام خرید کفش است.
تاثیر کفش نامناسب بر بدن
متاسفانه بسیاری از مردم به این علت که تاثیر کفش نامناسب در سلامتی و ارتباط آن با سایر اندامها را نمیدانند، در انتخاب کفش مناسب کاهلی میکنند. در صورتی که نمیدانند این کفش غیراستاندارد حتی ستون فقرات آنها را تحت تاثیر قرار میدهد و در طولانی مدت باعث آسیب دیدن مهره ها و ستون فقرات و در نتیجه ایجاد کمردردهای مزمن خواهد شد.
فرم بعضی کفشها طوری طراحی شده که باعث میشوند بدن شما هنگام راه رفتن یا دویدن در وضعیت غیرمتعادلی قرار گیرد و حالت صحیح و طبیعی بدن را تحت تاثیر قرار میدهند و برخی کفشها حالت ایدهال به فرم بدن داده و به حفظ شکل بدن کمک می کنند.
بنابراین برای اینکه بتوانید کفش مناسبی انتخاب کنید تا از دردهای ناشی از پوشیدن کفش نامناسب مانند کمردرد، زانو درد و … جلوگیری کنید، ابتدا باید ویژگی کفش مناسب و متناسب با فرم پا را بدانید.
قبل از هر نکته به این موضوع توجه داشته باشید که وزن بدن و فشاری که در اثر فعالیت به پا وارد میشود. در هر حالتی یکسان نیست. وقتی شما به فعالیتهای سنگین مانند پیادهروی، دویدن و به طور کلی ورزش میپردازید، فشار بیشتری به زانوها، ستون فقرات و مفاصل وارد می شود.
پس کفشی که انتخاب میکنید، باید این قابلیت را داشته باشد که شوک و فشار ناشی از فعالیت زیاد را خنثی کند یا تا حد متعادلی کاهش دهد تا بتوانید از فعالیت و ورزش خود نهایت لذت را ببرید.
علاوه بر این که کفش نامناسب میتواند هنگام ورزش و فعالیت سلامتی پاها را تهدید کند. برخی از انواع غیراستاندارد این کفشها هنگام نشستن روی صندلی در محل کار نیز تاثیر خود را نشان داده و باعث خمیده شدن فرم بدن و آسیب به ستون فقرات و در نهایت کمردرد میشوند.
چگونه کفش نامناسب باعث بروز کمردرد میشود؟
همانطور که گفتیم کفش نامناسب با تاثیر روی ستون فقرات باعث مشکلات جسمی مانند کمردرد
میشود مثلا کفشهایی که پاشنه خیلی بلندی دارند، اصلا پاشنه ندارند یا سایز پای شما نیستند.
کفش غیر استاندارد حتی میتواند باعث فشرده شدن دیسک و درد زانو شود و به مرور زمان ورم مفاصل را تشدید کند که این موضوع به اهمیت پوشیدن کفش استاندارد تاکید میکند.
با اینکه انتخاب کفش مناسب برای جلوگیری از کمردرد ضروری است. میتواند از دردهای مزمن جلوگیری کند، اما اگر ستون فقرات شما دچار آسیب شد میتوانید با پوشیدن نوع مخصوصی از کفش ها و رعایت برخی اصول، کمر درد خود را تا حد ممکن کاهش دهید. برای پیشگیری از کمردرد از پوشیدن کفشهای زیر اجتناب کنید.
کفش هایی که پشتیانی کامل از قوس پا ندارند
کفش هایی که متناسب با فرم پای شما نیستند و از قوس پای شما پشتیبانی نمی کنند. در ایجاد کمردرد و درد مهرههای کمر تاثیر زیادی دارند. چون قوس پا مسئولیت تحمل وزن و فشار بدن را دارد. بنابراین هنگام انتخاب کفش حتما کفشی انتخاب کنید که از فرم پای شما کاملا پشتیبانی کند.
کفش هایی که پاشنه خیلی بلندی دارند
پوشیدن کفش های پاشنه بلند همواره برای خانم های شیکپوش وسوسه انگیز بوده و پوشیدن یک جفت کفش پاشنه بلند برای مهمانی یا هر مراسمی برای آنها در اولویت قرار دارد.
باید بدانید با پوشیدن کفش پاشنه بلند، پاها و بدن شما در فرم غیر طبیعی قرار میگیرند. بدن برای غلبه به این فرم غیر طبیعی و حفظ تعادل، مجبور به فشار آوردن به مهرههای ستون فقرات میشود که نتیجه این واکنش کمردرد است. این قائده فقط برای کفش های خیلی بلند نیست. شامل همه کفشهایی که اندازه پاشنه آنها بیش از 2 اینچ است میشود.
کفش هایی که اصلا پاشنه ندارند
کفش هایی که اصلا پاشنه ندارند، کفش های مناسبی محسوب نمیشوند. زیرا باز هم نمیتوانند پشتیبانی خوبی از پاها و قوس کف پا نداشته و باعث آسیب به ستون فقرات میشوند.

افرادی که کمردرد دارند باید چه نوع کفشی انتخاب کنند؟
با اینکه به نظر میرسد انتخاب کفش مناسب که به بدن و پاها آسیب نرساند کار سختی است. اما بسیاری از کفشها هستند که در مراکز طبی یا مطمئن معتبر به فروش میرسند. برخی از این کفشها زیر نظر پزشکان و متخصصان طراحی می شوند.

اگر از کمردرد رنج میبرید از کفشهایی که برای دویدن طراحی شدهاند استفاده کنید. این کفش ها به گونهای طراحی شدهاند که از قوس پا به طور کامل پشتیبانی میکنند. شوک ناشی از راه رفتن یا حرکت را خنثی کنند.
علاوه بر آن با پشتیبانی از مچ پا باعث میشوند بدن در فرم مطلوبی قرار بگیرد و به صحیح ایستادن کمک میکنند. علاوه بر این کفشها، کفشهای ارگانیک و طبی نیز میتوانند. از تحمیل فشار بیش از حد روی پاها جلوگیری کنند و در پیشگیری از کمردرد موثر باشند.

با این که در انتخاب کفش مناسب میتوان با رعایت نکات ذکر شده در وبسایت ما، به خوبی عمل کرد. اما اگر در انتخاب کفش مناسب دچار مشکل شدید، از مشاوران ما و پزشک خود راهنمایی بخواهید.
لینک خرید انواع کفش ایمنی پاتن
خرید انواع کفش و پوتین عایق برق